dyscypliny
Moje zajęcia
Vinyasa, Hatha i Pranayama — stacjonarnie w Palermo i online z każdego miejsca.
moje podejście
Joga dla Twojego ciała, nie przeciw niemu
Uczę jogi, bo sama ją praktykuję. Każde zajęcia, które proponuję, wyrastają z lat nauki, chwil zmagań na macie i tego uczucia — niemożliwego do opisania — gdy ciało i oddech w końcu odnajdują ten sam rytm.
Nie interesuje mnie perfekcja pozycji. Interesuje mnie to, żebyś wychodziła z zajęć bardziej u siebie w sobie.
8+
Lat praktyki
RYT 200h
Certyfikacja
4
Kraje
IT · EN · PL
Języki
co oferuję
Rodzaje zajęć
Dla wszystkich poziomów
60 / 75 min
Joga Vinyasa
Dynamiczne sekwencje zsynchronizowane z oddechem. Każda lekcja niesie temat — jakość do odkrycia: siłę, lekkość, zakorzenienie. Nigdy nie powtarza się tak samo.
- Rozgrzewka na macie
- Sekwencje na stojąco
- Szczytowa poza lub sekwencja
- Wyciszenie i savasana
Początkujący mile widziani
60 / 90 min
Joga Hatha
Fundament praktyki. Dłużej utrzymywane pozycje, głęboka uwaga na ustawienie i oddech. Idealna dla budowania solidnych podstaw lub po prostu zwolnienia tempa.
- Rekwizyty i wariacje
- Zintegrowany Pranayama
- Opcjonalna Joga Nidra
- Odpowiednia dla każdego ciała
Średniozaawansowani
45 / 60 min
Oddech & Medytacja
Techniki świadomego oddychania, które uspokajają układ nerwowy, zwiększają klarowność umysłu i pomagają połączyć się z sobą. Często łączone z delikatnym ruchem.
- Nadi Shodhana
- Kapalabhati
- Techniki medytacji
- Joga Nidra
Dopasowana do Ciebie
60 / 90 min
Lekcja prywatna
Spersonalizowana praktyka zbudowana wokół Twoich potrzeb, celów i ciała. Idealna dla zupełnych początkujących, rekonwalescencji po urazie lub głębszego zgłębiania jogi.
- Wstępna ocena
- Spersonalizowany plan
- Bezpośrednia informacja zwrotna
- Online lub stacjonarnie
harmonogram
Tygodniowy kalendarz
Godziny orientacyjne — zawsze potwierdź wiadomością lub przez Instagram.
| Dzień | Godzina | Zajęcia | Miejsce | Miejsca |
|---|---|---|---|---|
| Poniedziałek | 07:30 | Vinyasa Flow | Online | 8 |
| Poniedziałek | 18:30 | Hatha Joga | Studio Palermo | 10 |
| Środa | 07:30 | Praca z Oddechem | Online | 12 |
| Środa | 19:00 | Vinyasa Flow | Studio Palermo | 8 |
| Piątek | 07:30 | Hatha Joga | Online | 10 |
| Sobota | 09:00 | Vinyasa Flow | Na zewnątrz / Studio | 15 |
| Sobota | 10:30 | Hatha Joga | Studio Palermo | 10 |
| Niedziela | 10:00 | Praca z Oddechem | Online | 12 |
zacznij teraz
Gotowa wejść na matę?
Napisz do mnie, żeby zarezerwować pierwszą lekcję lub zadać pytania.
napisz do mnie